又是一年春

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春天裝修正當時
如果你碰巧在此時拿到夢寐以求的新房鑰匙，不要猶豫，立刻動工裝修，這幾乎占盡天時、地利、人和的好時機，需要異常珍惜。

春天日照充足，天氣乾燥，購買的木頭、板材不會因為受潮而變形，壁紙不會因為陰雨綿綿而發霉龜裂，涂料在牆面上還原的顏色最為真實自然.

一旦開工，你會發現那些淳朴能幹的工人在明媚春光中也變得生龍活虎。而你，迎著拂面春風奔波於各個采買地點，心中憧憬著未來愜意美麗的家，那種舒暢快樂是什麼都無法取代的。

而這一切，因為發生在粉嫩嬌艷的春天裡，便顯得格外美好。還等什麼，這個春天，讓我們義無反顧，投入那無限繁瑣、充滿挑戰的裝修中﹗快樂每從辛苦得，沒有裝修過的人生是不完整的。

打一場有準備的裝修戰

有人說，裝修是一門學問。要想學有所成，必須有百折不撓的精神，不恥下問的態度，精益求精的信念。多少人在這門學科的艱難下掙扎，還有的人索性選擇了放棄──買套精裝。

其實，裝修之難，在於它由無數環節構成，每個環節都蘊含著數理化、美術、電子水力等相關知識。作為一個企業所有人，有些知識無需進補，裝飾公司即可代勞。而有些，則需要自己徹底明白，認真選擇。

萬事開頭難，在裝修八字還沒一撇時，你就要完成以下環節的尋覓、篩選過程。機會是給有準備的人的，漂亮的房子亦然。


步驟1 眾裡尋她千百度──好裝飾公司

招數A︰看五項

對於初次接觸家裝的人來說，最煩心的莫過於怎樣尋找到好的裝修公司。裝修時一定要找正規的裝修公司。但眼下的裝修公司魚龍混雜，怎樣才能識別真偽和好壞呢？

建議大家試試這五招︰

1.驗看對方的營業執照。

2.驗看對方的資質。凡是承接家庭居室裝飾裝修工程的單位，應當持有具有裝飾裝修工程承包範圍的企業資質證書。

3.驗看裝修人員的技能等級證書，即上崗証。

4.查詢公司有無固定經營場地，到實地去看看公司規模、實力大小。

5.考察一下公司是否用由行業管理部門印發的正規裝飾施工合約，是否用有關住宅建築裝飾工程技術規程的標準來裝修。

招數B︰一看二忌三配合

企業所有人尋找好的裝修公司，總的來說要“一看二忌三配合”︰

1.簽合約前要多看，看營業執照、施工資質、材料單價及管理制度、服務模式等，即上述的“五項”；

2.簽合約中忌報價閉口、材料無品牌；忌一味要便宜、貪圖贈送小禮品，貪小失大，特別要防備基價入門後的陷阱；

3.簽合約後，甲乙雙方應積極配合，同心協力，千萬不可以對抗的心理，人為增設障礙，一定要相互支援、溝通理解，最終達到雙方受益。


招數C︰看軟硬體

好的裝修公司“硬體”和“軟體”都很強︰

1.報價詳細，逐項報清不漏項；

2.材料品牌明確，便於客戶與市場比價；

3.管理制度嚴格，遵紀守法，以服務上乘贏得客戶信任；

4.以專業取勝，根據不同的客戶情況設計出不同的既滿足使用功能又滿足視覺效果的作品。

一個好的裝飾公司不僅應具備過硬的“硬體”，同時還要具有良好的“軟體”，具有優秀的設計能力和獨創風格，具有上乘的服務和優良的信譽。另外，售後服務也是大家不能忽視的。好的裝飾裝修公司能夠真正做到一條龍服務。

步驟2 踏破鐵鞋無覓處──轉遍北京建材城

就算您圖省心，找的是全包的裝飾公司，在整個裝修過程中也會出現很多您必須親自選擇的物件，比如櫥柜、潔具、瓷磚、地板、家具。裝修一次，除了頭腦風暴，還要行萬裡路，踏破所有建材城的門檻，才能最大限度地減少缺憾。我們幫您歸納北京幾個比較著名的建材城的特色，讓您少跑點兒彎路，多一些輕鬆。

居然之家家居廣場

品牌度︰★★★★★

位置︰北四環、十裡河、玉泉營、西四環世紀金源

居然之家家居廣場是由北京居然城裝飾發展有限公司投資，提供家居設計和裝修、裝飾材料、家具及家居飾品“一站式”服務，集產品銷售和展示為一體的大型家居購物中心。其中北四環店人氣最為旺盛。

居然之家在同行業中率先推出“先行賠付”的承諾，使消費者在居然的消費風險為零。

居然之家玉泉營店坐落在北京市豐台區玉泉營環島西南角，營業面積近4萬平方米，經營產品5000種，其中國際知名品牌800多家。十裡河店是一個集超市、專賣店等多種業態互動共生的大型家居建材購物中心，是CBD南端檔次較高、規模較大的家居建材購物中心。

居然之家世紀金源店是第四家分店，率先在家居建材行業中實現商場、超市、專賣店等業態形式的完美組合，是規模檔次非常高、品牌集中的一個店；經營面積近5.9萬平方米，是真正意義上的家居建材主題購物中心和博覽中心。

 james 幸福快樂的每一天 生活家俱,生活用品 生活記事 搬屋,搬遷,寫字樓搬遷

春季減肥二重唱
春夏之交，很多MM都在努力的減肥，好在炎熱的夏天能夠穿上自己喜歡的裙子。想要快速減肥，清晨必做2件事︰Sports 7︰30 AM　瘦身晨操，功效顯著；Shower8︰30 AM　清晨沐浴，輕盈舒爽。

        Sports 7︰30 AM　瘦身晨操，功效顯著.

         每天做晨操，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能保持健美的體型，消除多餘脂肪。但要想看到明顯效果，一個重要條件就是“堅持”。

         1、面部護理的晨操︰

        假如你不想使自己的面部皮膚鬆弛，又不想借助於整容手術和藥物，你不妨每天做一套面部晨操。穿一件寬鬆的遮不住頸部的衣服，用護膚品輕輕塗抹面部乾燥的皮膚，坐在椅子上，靠緊椅背，並開始用鼻子吸氣，再用嘴呼氣。

        方法︰深吸一口氣，然後用力將呼出的氣吹向鼻子兩翼。呼氣應該這樣︰透過右嘴角呼氣，左嘴角緊閉;接著透過左嘴角呼氣，這時右嘴角緊閉。緩慢且深深地吸氣，使呼吸延遲3~4秒。鼓起面頰後，用力使吸入的空氣從緊閉的嘴唇噴出。

       2、50下搓出小鳥腿

       方法是︰洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方（洗臉台、水管子）把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯﹗

        3、身體仰伸

        站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿（或兩臂按住身體兩側床面），單腿依次（或兩腿同時）直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20~30次。有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。

        4、仰臥抬臀

        仰臥床上，屈膝，兩膝並攏，兩腳分開略比臀寬，兩臂伸直（掌心向下）置於體側。兩腿分開，身體重心移到肩部，以肩支撐，吸氣抬臀，稍停。呼氣，慢慢將臀部放下，還原。重複練習20次以上。對減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強腰、臀部肌力，強腰固腎很有效。

         Shower8︰30 AM　清晨沐浴，輕盈舒爽

        西方人喜歡來個晨間沐浴，不是沒有道理的，除了清醒頭腦外，清潔毛孔肌膚、活絡代謝循環，之後再搭配擦上臉部保養品或身體緊膚產品，效果都特別好，如果有時間，甚至簡單泡個澡更棒!泡澡時藉由體溫上升、身體代謝率跟著增加，就像是跑過步一樣，也能消耗部分卡路里。水溫以38~39℃為佳，每次泡個 20~30分鐘就足夠。

芸芸眾生相
每個人都有一張獨一無二的面容，即使是雙胞胎也會有略微的差別，正因為這樣，才成就了你，我，他的與眾不同。

走在大街上，很享受觀賞每一張匆匆而過的臉:或喜悅，或悲哀，或嚴肅，或平靜......每一張臉上都掛著屬於自己的心情故事。眉毛的挑，皺常常可以反映一個人的心情的抑郁，有時也可體現某人深深思考的狀態;作為心靈窗戶的眼睛在那匆匆一瞥中卻往往難以看出個所以然來；而嘴巴在很大程度上能反映一個人的心境，緊閉，撅起，上揚，下沉，還是不停的上下啟動，在那幾秒鐘的凝視中往往給你最直接的感覺。可臉上的五官狀態能最真實的反映一個人內心的心境，短短的一瞥我又能了解多少陌生的你﹗

街上的每個人似乎總是那樣忙碌著，他正不停的驅趕著車，腳不停的一個勁踩動著；他正大步小步的往前邁，好似被時間追趕著奔跑；他身上大包小包的掛一身，貌似要逃離去往別處;他正駕這私家車飛快的奔馳，路上一兩個紅綠燈都讓他心中焦躁；他正坐在公交上一邊手不停地比劃著一邊正嘰裡呱啦的對著電話發炮，........這千差萬別的芸芸眾生相都在為生活而努力奔波著，忙碌著。不知是因為時間壓迫著他們，還是他們忘了帶時間走﹗
每天大街上總是擁擠的人潮；每天大地都會烙刻上無數雙匆匆而過的腳印；每天你都要遇見上百個陌生的他，然而大家的緣分只有僅僅的“一瞥”而已。每天的每天世界都是如此，難道這一切都已經習慣了嗎，又或許生活的壓力都將我們變成一個疲於奔命的人.

不同因生活的壓力讓不同個性的我們都成為被生活逼迫著不斷奔逃的千篇一律的時間的奴隸﹗﹗﹗

芸芸眾生，每個人都應有屬於自己獨特而精彩的人生﹗

芸芸眾生相，每張不二的面龐都應綻放屬於自己獨一無二的光彩﹗

生命力之所在
　　
秀山花燈何以能登大雅之堂？因為她深深紮根於群眾之中，受到群眾熱愛與歡迎。她的生命力，在於生活氣息濃厚，飽含勞動人民的思想感情；還在於各種唱腔、舞蹈動作都很優美。聽其唱腔，蕩氣迴腸；觀其動作，賞心悅目。

先看詞，唱的都是人民的勞動與生活，男女青年的純真愛情，足有歷史典故和生產知識等。

再看曲，有講究，花燈曲牌四百個，加上燈調又四百。八百曲調中，又分正、雜調，正調非靈魂，雜調是精華。雜調中，描寫愛情方面的有：五更調、望郎調、誘荷包、十望、十愛、十打、十送、黃楊扁擔、刮地風……歌唱、勞動、生活即有：採茶調、油茶調、花調、十字調……講述歷史典故的有：洛陽橋、唱古人、文曲星、參十三代名醫、二十字……控訴舊社會不平現象的有：可憐人、抓壯丁、黃花草、十二望郎……其它類型的有：風吹燈籠、下南京、趕當陽、賣雜貨以及花燈小戲唱腔等。
　　
最後看動作。

秀山花燈舞匯300多個，命名時取之於自然風光、動物生態、社會生活，其語彙優美、動作形象、音韻鏗鏘，別有風味，外似下里巴人，質賽陽春白雪。如：雪花蓋頂、犀牛望月、膝上栽花、蛤蟆曬肚、蜻蜓點水、黃鶯展翅、雙龍抱柱、花子回頭、童子拜觀音、雙蝴蝶、單擺柳、鳳點頭、風掃地、金龍抱柱、矮子步、太公釣魚、勾勾步、鯉魚標（上）灘、梭子步、金盆打水、紅傘蓋美、蘇秦背劍、隔窗相望……
　　
打扮、動律則旦醜各異。旦紅醜白，紅白映襯，場面對照，相得益彰。旦角么妹子的打扮：著紅衣，穿大襟，扎長辮，系羅裙，披雲肩，戴頭花，右手耍折扇，左手舞彩巾，臉擦胭脂粉，體態好輕盈。

旦角么妹子動律：妹子玉立桌中央，輕盈舞動扇和巾，欲擺提胯後邁步，兩腳並立回正身，推扇提肘帶動肩，上身助走臂隨跟……

丑角癩花子打扮：著白裝，穿對襟，白皮襖、罩上身，頭插英雄髻，白畫鼻樑筋，風趣且幽默，笑得脖子伸。

丑角癩花子動律：花子走桌邊，圍著妹子轉圈圈，矮樁曲伸帶韌性，下腳謹慎移重心，起腳全靠膝帶動，切忌節奏不均勻……

花子、妹子在方桌上翩翩起舞，舞蹈、體操、武術合為一體。只見：一張方桌四角方，妹子微動在中央，花子圍著妹子轉，有驚無險走桌邊；大桌小桌重疊放，花子妹子挨到上，跳寶塔，翻廠子，疑似神仙在亮相。

 

 

異路之情|孤獨|愛是什麽|More Answers On Oil Spill|幸福有多遠|

白馬湖心有一名曰駱甸的漁島。島上居住著近百戶人家，這裡離湖的東岸、西岸、北岸均約五公里的等距離。島上這些人家終年以打魚為生，每家都有兩三條小漁船。早年島上除了簡易的草棚外，其餘空間就是曬魚網的草灘，還有一半人家長年棲息在漁船上，這里人不問政治，不談國事，很少與外界接觸，世世代代撒網捕魚，可謂是被人們被社會遺忘的桃花源。

建國初，岸上成立了農業社，而這裡多年卻未被相關政府收編。因為東西南北均分屬四縣交鄰，屬於四不靠，因此幾縣相互推託，駱甸一直沒有具體歸屬。加之四面環水，交通不便，信息不通，也沒有相關農業領導人去管理他們這些飄蕩的漁民。計劃經濟時代，岸上糧油農民自己還不夠供應，哪級政府願意多加負擔自尋煩惱呢。

後來，由於西岸洪澤縣的岔河集市繁榮，駱甸人經常划船趕集，便主動投靠算是岔河的一個漁村單位，但都以自治為主，他們自己選出乾部來管理自己，鎮上很少參與行政管理。

與水為鄰，與魚為伴，安分守紀，安分從業。樂哉悠哉。世世代代駱甸人有著一種原始的滿足感，都有一種莫名的快樂和驕傲。

有了滿足和驕傲，也就會出現一種自慰文化，漁島的文化積澱就是他們世世代代傳唱悠美怡然的漁歌。多少年來漁歌瀰漫在蘆葦深處，繚繞在織網灘頭，相隨著漁火點點，有時低沉，有時激越，但更多的則是原生態的清甜蕩漾。

說實話，我認識駱甸就是從聆聽漁歌開始的。那是上世紀七十年代末，我這群眾文化一兵就迷上鄉土民歌，手頭儘管掌握多首原生態民歌資料，就是缺憾漁歌成份。於是我帶著獵奇心態，蕩舟飄到島上，著手收集那些鮮為人知、未見天日的標準白馬湖漁歌。

那次上島，正逢梅雨季節，沒想到遇風遇雨，一時難以回岸，只好安營扎寨，一住就是三天。巧遇漁村小學的小夏老師，這位漁家少女天姿質麗，才思敏捷，很有民間文化素養，成了我漁歌文化的引路人和好幫手。她為我引薦了好幾位老民歌手，使我輕車熟路很快就收到了十幾首白馬湖漁歌和一些從外地水鄉落戶到此地的客地漁歌。

駱甸雖然居落在白馬湖中心，幾乎與世俗隔絕，但島上人所唱的漁歌質次卻較高，從調式看，有歡快的《水功鼓》，這是好多條漁船圍攏在一方水面進行集體剿捕時群體合唱的勞動漁歌。原始伴奏有打擊樂鍤缽和板梆，在有節奏的敲打聲裡，從好多條漁船上輪番交替地發出嘶喊式的唱腔和道白。歌詞古老而蒼桑，但又富有知識韻味。將鯉魚、草魚、白條子魚、胡頭鯊、埋頭烏（烏魚）等魚類生活方式及捕撈方法用順口溜形式一一道來，白描中帶點寫意，呆板中看到靈活。聽完一曲，就等於給你上了一堂捕魚知識課。

就在那一次我還聽到了委婉含蓄的《十八歲大姐放老鴉（魚鷹）》、《妹妹織網哥撒網》等漁家情歌。前一首歌詞是用魚鷹捕魚的奉獻精神來示意愛情的直白，後一首則是把漁網比喻成情網網住了情郎小哥哥的春心。唱腔婉約纏綿，帶有純情的挑逗，放而不縱，溫馨悠遠。展示了小漁島所特有情感遺風的衝動和波瀾，既引人融情動容，又極富有鄉野趣俗的詩意。是鄉土傳統漁歌中珍品。

如果單從歌詞藝術去領略，這些漁歌有好多首都表現原始作者獨具匠心的高妙，有借助誇張的“打條魚兒三尺三”，有擬人的“魚美人”、“鰱魚鬍子白頭翁”，有隱喻借代的“魚人也動情”、“金絲鯉魚翹刮刮”，還有牽思流盼的“半夜裡魚打挺，撒網要小心”等等令人耳目一新，耐人尋味。漁島上的漁歌，內容多是以魚為定格的描寫素材，簡直是一道以魚為主原料的美味野餐。由於熟悉了駱甸漁歌，後來我曾帶隊請民協界的老師及同仁上過湖島，他們都感到收穫很大，勝利而歸。

那一次一直等到第三天下午，雨過天晴，我才帶著豐盛的收穫離開駱甸漁島。熱情的小夏老師劃著小船把我送至岸邊，那含情脈脈的笑靨和神采奕奕的春芳一直珍藏在我青春的記憶深處。她唱著甜美的漁家小曲飄然離去，我注目送別，看著她那矯健的水鷗般背影，悵然至極，漸漸遠去。

多少年過去了，新世紀伊始，上級宣傳文化部門又鼓動起挖掘漁歌的春潮，這時的我再次臨島采風，事過境遷，早年那些老歌手們都相繼謝世，小夏也隨青壯年漁民遷徙他鄉發展，很難再採擷到精品遺珠，不覺惆悵迷茫，啊，熟悉的駱甸漁歌，思念的漁家妹子，你在哪裡？你是否還會來到我的眼前？

誰惹相思，令這熱情似火的夏日多了幾許愁悵？幾聲長嘆？幾滴眼淚？遠梢黛眉，氤氳的天空從何處吹來幾絲涼風？稍許安慰？些許呢喃？

有的人說：愛看書的人，是一個多情的人。也許我就是這樣的人，看花花有淚，看物物有情，看天天有意。自己雖不是什麼才子俊男，但也愛不釋卷，常常被書中的詩詞誘惑著，被書中的故事傷感著，被繾綣的文字吸引著。因此，也常常喜歡寫一些傷感的文字，寫一些傷感的心情，寫一些相思的文章。其實，寫一些傷感的文字、傷感的心情和傷感的文章，並不是自己遇到了什麼人、什麼事、思念誰而痛苦，而是喜歡，喜歡這種傷感刺痛的感覺，喜歡這種悲天憫人的情懷，喜歡這種相思成殤的心情。我不是故意寫一些憂傷的文字去感動誰？去吸引誰的眼球？或者讓讀者來這兒流下幾滴眼淚？這不是我寫作的初衷。我只想用這些文字來表達我的心情，只想用這些文字去感受生活中的酸甜，只想寫寫人間曾被感動的角落。

喜歡看傷感的文字，喜歡聽傷感的音樂。這種喜歡始於小學，愛上初中。那時看到傷感的文字、聽到傷感的音樂，就像是前世的宿命一樣，心痛神癡不能逃離。心中隱隱約約地感到，這種宿命將伴我一生。 “閒卻鞦韆索，寂寞梨花落”。我有時喜歡獨處，喜歡在清靜之處，用自己獨到的觀察去寫這個世界，去感知外面的人和事，用自己的心情去丈量人間冷暖的尺度。

世上讓人最痛的事，莫過於日日為他（她）情思所奄，而她（他）卻渾然不知。這種痛源於心底，與臉容身形無關。就像泰戈爾所說的：世界上最遠的距離，就是我站在你面前，而你卻不知道我愛你！世界上最遠的距離，就是明明知道我愛你，而你卻不能同我在一起。
　　
淡泊以明志，寧靜以致遠。其實，我們靜下心來，看看這個花花的世界，看看面前走過的匆匆人流，看看鬱鬱蔥蔥的花草，看看簷角飛來飛去的燕子，就會明白，人生並不是宿命情簿，只要順其自然，一切皆可安然。心中的痛只是一種心境所致，只要把握“淡遠”兩個字，諸事便順了。
　　
子惠思我，褰裳涉溱。子不思我，豈無他人？這是古代的一個少女指著她愛的人，劈頭就甩下兩句擲地有聲的話說：你若愛我，就涉溱水來找我，你若不愛，難到這世上就沒有別的男人了嗎。是呀，如果這個古代少女真的用無所顧忌地心態看待這個世界，煩惱就沒了，痛也就沒了。其實這個少女是打情罵俏，責怪愛人罷了，她心中的情結何嘗不是痛呢？

也許生活中你我皆做不到淡遠二字，那就在心底打個梅花絡，厚道地過好一生吧。

異路之情|孤獨|愛是什麽|More Answers On Oil Spill|幸福有多遠|

秋色漸濃。
　　
一陣風起。落葉滿地，隨風而舞。
　　
慢慢行走，心事擱淺。

不禁想起那個帶著千年滄桑的古城。那個清冷的夜，一起走過水邊，笑著說快要打苞的桃花，笑著說霓虹下古舊的現代風景，然後在風中小坐，無聲地，看遠處燈火闌珊。
　　
我的生命裡還有期待的永遠嗎？當我對著有你的方向痴痴地凝望的時候，是不是我該明白那一天我轉身的時候，早已經各自天涯？
　　
你還知道我的心情嗎？

若還知道，你該知道，這時候，我在看秋風落葉，我在想念。
　　
風很輕，可是依然飄飛著枯黃的梧桐葉。

還沒有好好地去體會春的嫵媚夏的熱烈，一場秋雨，已是落花流水匆匆，歲月舊去。
　　
天上人間。

別笑我，請你一定不要笑我。我真的還可以感覺到你的繾綣，和你繾綣在那場雨裡的濃情。
　　
我可以感覺到，真的。
　　
記憶裡依舊有昔日的風景。可是啊，人去，樓已空。

俗世裡一場遇見，有時候，不過是讓人們都看清彼此的心。

便獨自在風中張望了，竭力想看清一些看不清的東西，只是潮來潮已經褪去，淡了，更淡了。

什麼時候開始故意路過這裡的呢？我已經忘記了。我只知道，不知不覺的時候，便喜歡這條街了。

秋至。

薄涼時節，昨日種種，是不是終成懷念？
　　
千帆過盡……

站在淺秋，我取筆寫一些心情，關於你，關於想念。

落筆處，只有一行字：“有生之年，願你我都能時常歡顏。”

 

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